RRI.CO.ID, Atambua – Banyak orang mengira kopi hitam adalah bahan bakar utama. Padahal kafein saat bangun tidur justru memicu rasa lemas.
Dilansir dari Alodokter, kopi pagi dapat mengganggu hormon kortisol secara alami. Sebaliknya kita menunda minum kopi selama sembilan puluh menit.
Cairan tubuh banyak yang hilang saat kita sedang tidur. Minum air putih sebanyak lima ratus mililiter sangat dianjurkan.
Langkah mudah ini akan membantu metabolisme tubuh bekerja maksimal. Otak menjadi lebih jernih dan bebas dari kabut pikiran.
Jangan langsung menatap layer ponsel saat mata baru terbuka. Paparan Cahaya matahari justru jauh lebih baik bagi Kesehatan.
Sinar matahari pagi akan mengatur ulang ritme sirkadian dalam tubuh. Kita akan merasa jauh lebih berenergi sepanjang hari.
Perubahan kecil yang dlakukan saat pagi sangat menentukan kualitas produktivitas. Dengan terapkan gaya hidup sehat selagi kita bisa.