RRI.CO.ID, Banjarmasin – Memasuki bulan suci ramadan, banyak masyarakat tetap menjaga rutinitas olahraga mereka, termasuk berlatih di pusat kebugaran atau gym. Meski harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam, tren nge-gym saat puasa justru menunjukkan peningkatan di sejumlah kota besar.

Pengelola pusat kebugaran di Pekapuran Raya, Banjarmasin, Ofall Fitness, Helmie mengungkapkan bahwa jam kunjungan mengalami pergeseran. Jika biasanya gym ramai pada sore hari, selama Ramadan lonjakan pengunjung terjadi menjelang waktu berbuka puasa dan setelah salat tarawih.

Salah seorang member gym di Ofall Fitness, Muhammad Iqbal, mengatakan, suasana gym justru lebih ramai dan hidup terutama setelah berbuka puasa hingga malam hari. Banyak orang yang memanfaatkan waktu puasa untuk tetap berolahraga.

“Jam favorit saya untuk berolahraga saat puasa itu setelah berbuka, atau setelah Terawih sekitar pukul 20.00-22.00 wita,” ujarnya. “Setelah berbuka kalori yang masuk ke dalam tubuh pasti banyak, jadi waktunya sangat tepat untuk berolahraga guna membakar kalori,” tambahnya.

Iqbal mengatakan perbedaan gym disaat puasa yaitu memilih latihan ringan hingga sedang dengan durasi yang singkat. Sedangkan diluar puasa, latihan yang dilakukan lebih bebas dan beban lebih berat dengan waktu latihan lebih fleksibel.

Fenomena ini menunjukkan bahwa semangat hidup sehat tetap terjaga meski sedang menjalankan ibadah puasa. Dengan pengaturan waktu, intensitas latihan, serta pola makan yang tepat, aktivitas nge-gym saat Ramadan dinilai aman dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh.