RRI.CO.ID, Batam - Kitab suci Al-Qur'an memuat berbagai ajaran yang menjadi pedoman hidup manusia. Ajaran tersebut mencakup aspek akidah, ibadah, akhlak, hingga aturan muamalah dan hukum yang mengatur kehidupan sehari-hari.

Selain berisi nilai-nilai tersebut, Al-Qur'an juga menyinggung sejumlah jenis buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Buah-buahan ini diyakini memiliki manfaat bagi kesehatan dan sebagian di antaranya digambarkan sebagai buah yang terdapat di surga.

Dikutip dari The Healthy Muslims, terdapat beberapa buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an dan dikenal memiliki kandungan gizi yang baik bagi tubuh.

Buah pertama adalah kurma. Buah khas wilayah Jazirah Arab ini menjadi salah satu yang paling sering disebut dalam Al-Qur'an. Kurma diketahui kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh, termasuk membantu menjaga fungsi otak dan mengurangi risiko penyakit tertentu.

Selanjutnya adalah delima. Dalam salah satu ayat disebutkan bahwa buah ini termasuk di antara buah yang terdapat di surga. Delima dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang berperan dalam pembentukan kolagen serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Buah lain yang juga disebut dalam Al-Qur'an adalah zaitun. Buah ini banyak dimanfaatkan dalam bentuk minyak maupun sebagai bahan makanan. Zaitun mengandung lemak sehat serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan bermanfaat bagi kesehatan jantung serta otak.

Kemudian ada buah tin atau buah ara. Bahkan salah satu surah dalam Al-Qur'an dinamai Surah At-Tin. Buah tin dikenal tinggi serat serta mengandung berbagai mineral penting seperti magnesium, kalsium, kalium, dan karoten yang baik untuk tubuh.

Buah berikutnya adalah anggur. Buah ini juga disebut dalam beberapa ayat Al-Qur'an dan dikenal kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Selain itu, pisang juga disebut dalam Al-Qur'an, salah satunya dalam Surah Al-Waqiah yang menggambarkan pisang sebagai buah yang tersusun rapi. Pisang dikenal sebagai sumber potasium, serat, vitamin C, serta sejumlah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Beragam buah yang disebutkan dalam Al-Qur'an tersebut tidak hanya memiliki nilai simbolik, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara seimbang.