KBRN, Bone: Moment liburan jadi saat-saat yang paling dinantikan, terutama ketika kita telah merasakan penat dan jenuh dengan rutinitas harian. Maka tak heran liburan selalu membawa kebahagiaan dan keceriaan tersendiri karena berharap dapat lepas sejenak dari segala tekanan.
Diantara sekian banyak tujuan liburan, pantai adalah tempat yang sering dikunjungi. Terlebih bagi anak-anak, main ditengah hamparan pasir dan suara deburan ombak selalu menjadi aktivitas yang menyenangkan.
Selain panorama yang menawan, pantai juga menjanjikan manfaat kesehatan seperti dlansir dari Klik Dokter.
1. Mendapat Vitamin D yang Cukup
Hampir 90 persen dosis harian vitamin D dalam tubuh diperoleh dari sinar matahari.
Oleh karena itu, liburan ke pantai bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh Anda.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Sumber vitamin yang paling alami dan baik tergantung pada seberapa banyak sinar UVB (ultraviolet B) yang masuk dalam tubuh Anda. Cahaya ini nantinya akan bekerja dengan senyawa terkait kolesterol dan mengubahnya menjadi vitamin D yang baik untuk tulang dan kulit.
3. Pasir Bisa Mengangkat Sel-Sel Kulit Mati
Tidak hanya sinar matahari yang baik untuk kesehatan kulit, tapi pasir pantai pun bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit dengan cara mengangkat sel-sel kulit mati dan juga dapat menjadikan kulit lebih lembut dan cerah.
4. Mengurangi Depresi
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa seseorang akan lebih bahagia ketika berada di cuaca yang lebih hangat ketimbang mendung atau hujan.
Secara alami, sinar matahari memang bisa membuat manusia lebih bahagia dibanding air hujan. Bahkan, pantai juga dipercaya mampu menenangkan pikiran dan membuat penderita depresi merasa lebih baik.
5. Menurunkan Berat Badan
Fakta membuktikan, berjemur di pantai juga bisa menurunkan berat badan lewat air keringat yang keluar. Pergi ke pantai biasanya akan melibatkan aktivitas fisik, seperti berenang, joging, berselancar, atau bermain air di tepi pantai.
6. Baik untuk Pernapasan
Dengan berlibur ke pantai, polusi udara cenderung lebih rendah dibanding di perkotaan. Oleh karena itu, dengan memilih berlibur ke pantai dapat membantu menjaga kesehatan sistem pernapasan.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Setelah seharian bermain pasir, berenang di laut, atau berselancar, tentunya hal ini dapat membuat Anda lebih mudah terlelap karena tingginya aktivitas di pagi hingga sore hari.
Namun sebelum main dipantau, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya 15-30 menit sebelum keluar agar dapat meresap ke dalam kulit dengan baik. Ulangi penggunaannya setiap dua jam sekali agar kulit tetap terproteksi saat berada di bawah terik matahari.