RRI.CO.ID, Bone – Pemenuhan gizi seimbang menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Pola makan yang tepat, beragam, serta dibarengi perilaku hidup bersih dan aktif secara fisik dinilai mampu mencegah berbagai penyakit tidak menular yang kini semakin banyak ditemukan.
Hal tersebut disampaikan Dokter Spesialis Gizi Klinik Rumah Sakit Tenriawaru Bone, dr. Munaqisah, Sp. GK, saat menjadi narasumber Program Halo Dokter RRI Bone, hasil kerja sama RRI dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kabupaten Bone, Rabu, 4 Februari 2026.
Dr. Munaqisah menjelaskan, konsep gizi seimbang saat ini berbeda dengan pemahaman lama “empat sehat lima sempurna”. Gizi seimbang menekankan pola makan sehari-hari yang beragam, mencakup karbohidrat, protein hewani dan nabati, sayur, buah, serta kecukupan air putih sesuai kebutuhan tubuh.
“Gizi seimbang itu bukan hanya soal makanan, tetapi juga mencakup kebiasaan hidup bersih seperti mencuci tangan, melakukan aktivitas fisik secara rutin, dan memantau berat badan agar tetap ideal,” ujar dr. Munaqisah.
Ia menambahkan, kebiasaan makan hanya untuk mengejar rasa kenyang, seperti konsumsi karbohidrat berlebihan tanpa diimbangi lauk dan sayuran, dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Dalam jangka pendek, kondisi tersebut bisa menyebabkan tubuh mudah lemas, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.
“Sementara dalam jangka panjang, pola makan tidak seimbang dapat memicu obesitas, hipertensi, diabetes melitus, stroke, hingga gangguan ginjal. Ini karena tubuh kekurangan mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang banyak terdapat pada sayur dan buah,” jelasnya.
Menurut dr. Munaqisah, tubuh manusia ibarat mesin yang membutuhkan bahan bakar berkualitas agar dapat bekerja optimal. Asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam pembentukan energi, menjaga sistem imun, serta mendukung fungsi organ tubuh secara menyeluruh.
Melalui program Halo Dokter RRI, masyarakat diharapkan semakin memahami pentingnya gizi seimbang sebagai investasi kesehatan jangka panjang, serta mampu menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari demi hidup yang lebih sehat dan berkualitas.