RRI.CO.ID, Cirebon - Memasuki minggu kedua bulan ramadhan, sudahkan anda mempertimbangkan berbuka puasa dengan air kelapa muda? Setelah seharian menahan rasa dahaga, air kelapa muda bisa menjadi pilihan anda untuk berbuka.

Mengutip dari artikel yang diterbitkan IPB University, air kelapa muda memiliki kandungan air yang mencapai 95,5% sehingga bisa untuk menghindari tubuh dari dehidrasi. Selain itu, air kelapa muda bisa membantu detoksifikasi tubuh serta menurunkan tekanan darah.

Dalam 100 gram air kelapa muda segar, terdapat sejumlah zat gizi bermanfaat. Sebut saja protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, natrium hingga zat besi.

Air kelapa muda bermanfaat untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, dan sangat disarankan untuk diminum setelah aktivitas berolahraga. Jika anda berencana untuk tetap aktif berolahraga sore hari jelang berbuka puasa, maka selanjutnya air kelapa muda bisa menjadi pilihan anda untuk lanjut berbuka puasa.

Meski demikian, perhatikan agar anda dan keluarga tidak mengkonsumsi air kelapa muda secara berlebihan. Sebab dalam 250 ml air kelapa, terdapat 10 gram gula.

Air kelapa muda yang disarankan adalah tentu yang segar. Namun, apabila anda sedang tidak memiliki akses untuk membeli air kelapa muda segar, anda bisa memilih membeli yang instan di supermarket dengan catatan tidak ada tambahan gula di dalamnya.

Oleh karena itu, anda cukup mengkonsumsi air kelapa satu gelas saja tiap harinya tanpa tambahan pemanis lagi. Segar dan kaya manfaat, menjadikan air kelapa muda sebagai alternatif pilihan minuman untuk berbuka puasa.