Kolagen adalah salah satu protein paling penting yang ada di dalam tubuh manusia. protein ini berfungsi sebagai “lem alami” yang menjaga struktur kulit, tulang, otot, hingga sendi agar tetap kuat dan elastis. sekitar 70 persen struktur kulit kita terdiri dari kolagen, sehingga perannya sangat besar dalam menjaga kesehatan dan kekenyalan kulit.

Kolagen membantu kulit tetap terasa halus, kenyal, dan tampak lebih muda. ketika produksi kolagen dalam tubuh cukup, kulit biasanya terlihat lebih segar, lembap, dan tidak mudah keriput. sebaliknya, ketika kolagen mulai berkurang, kulit bisa menjadi lebih kering, muncul garis halus, dan kehilangan elastisitasnya. Produksi kolagen sebenarnya terjadi secara alami di dalam tubuh. namun seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 25 tahun, produksi kolagen akan mulai menurun secara perlahan. Selain faktor usia, paparan sinar matahari berlebih, pola makan yang kurang sehat, kurang tidur, serta stres juga dapat mempercepat berkurangnya kolagen dalam tubuh.

untuk membantu menjaga produksi kolagen, kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin C, dan antioksidan. misalnya ikan, telur, sayuran hijau, buah jeruk, tomat, serta kaldu tulang yang dikenal sebagai salah satu sumber kolagen alami. Menjaga pola hidup sehat, cukup minum air putih, serta menghindari paparan sinar matahari berlebih juga bisa membantu mempertahankan kolagen dalam tubuh. Dengan begitu, kesehatan kulit tetap terjaga dan kita bisa tampil lebih segar dan percaya diri.