RRI.CO.ID, Jakarta – Haid tidak lancar menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup sering dialami oleh banyak wanita. Kondisi ini biasanya ditandai dengan siklus menstruasi yang datang tidak teratur, terlambat, atau bahkan tidak terjadi selama beberapa bulan. Meski sering dianggap hal yang biasa, haid yang tidak teratur dapat menjadi tanda adanya perubahan pada kondisi tubuh.

Dilansir dari laman resmi media halodoc.com pada Jumat, 13 Maret 2026, setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Siklus normalnya yaitu 21-35 hari, dihitung dari menstruasi hari terakhir. Jika seseorang tidak menstruasi selama lebih dari 35 hari, artinya ia mengalami telat menstruasi atau telat datang bulan.

Salah satu penyebab utama haid tidak lancar adalah perubahan hormon. Ketidakseimbangan hormon dalam tubuh dapat memengaruhi siklus menstruasi. Hal ini sering terjadi pada remaja yang baru mengalami menstruasi atau pada wanita yang mengalami perubahan gaya hidup secara tiba-tiba.

Selain itu, stres juga dapat menjadi faktor yang memicu haid tidak teratur. Tekanan pikiran yang berlebihan dapat mengganggu kerja hormon dalam tubuh sehingga memengaruhi siklus menstruasi. Kondisi ini sering terjadi pada wanita yang memiliki aktivitas padat, kurang istirahat, atau mengalami tekanan emosional.

Perubahan berat badan secara drastis juga dapat memengaruhi siklus haid. Penurunan atau kenaikan berat badan yang cepat dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam proses menstruasi. Pola makan yang tidak sehat dan diet yang terlalu ketat juga dapat memperburuk kondisi tersebut.

Selain faktor gaya hidup, beberapa kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan haid tidak lancar. Salah satunya adalah Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS), yaitu gangguan hormon yang dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Selain itu, masalah kesehatan lain seperti Gangguan Tiroid juga dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.

Kurang tidur dan aktivitas fisik yang terlalu berat juga dapat memengaruhi siklus menstruasi. Tubuh yang terlalu lelah dapat membuat sistem hormon bekerja tidak stabil sehingga menstruasi menjadi tidak teratur.

Para ahli menyarankan agar wanita lebih memperhatikan pola hidup sehat untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Mengatur pola makan, cukup istirahat, serta mengelola stres dengan baik dapat membantu menjaga siklus menstruasi tetap normal.

(Trisna Mutia Tihara – Mahasiswa Universitas Ibnu Chaldun Jakarta)