RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Di era digital, banyak orang terbiasa membawa gadget seperti smartphone atau tablet ke tempat tidur. Bahkan, tidak sedikit yang tidur dengan gadget berada tepat disamping bantal. Kebiasaan ini terlihat sepele, namun sebenarnya memiliki beberapa risiko bagi kesehatan.
Tidur dengan gadget disamping bantal memang terasa praktis, tetapi kebiasaan ini dpaat berdampak buruk pada kualitas tidur dan kesehatan seperti yang dikutip dari jawapos.com, berikut bahayanya :
- Radiasi elektromagnetik yang mengintai
- Gangguan tidur akibat cahaya biru
- Mengganngu kualitas tidur
- Risiko gangguan kesehatan mental
- Risiko gadget terlalu panas
- Mengganggu kesehatan mata
Adapun tips menghindari bahaya tidur didekat gadget yaitu dengan cara meletakkan gadget minimal 1-2 meter dari tempat tidur, hindari menggunakan gadget 30-60 menit sebelum tidur, aktifkan mode malam atau kurangi kecerahan layar dan gunakan alarm jam biasa agar tidak perlu meletakkan ponsel disamping bantal.