RRI.CO.ID, Ngawi - Konsumsi buah di masyarakat mengalami peningkatan selama bulan suci Ramadhan. Hal ini terlihat dari melonjaknya permintaan di salah satu toko buah di Kecamatan Paron, Kabupaten Ngawi.
Penjualan buah meningkat signifikan dibanding hari biasa.
Kepala Toko Bazzar, Naja, mengatakan jeruk menjadi pilihan utama masyarakat selama Ramadhan. Buah jeruk menjadi komoditas yang paling diminati karena dinilai segar dan cocok untuk menu berbuka puasa.
lonjakan permintaan terlihat jelas dari jumlah pasokan harian yang dikeluarkan toko. Jika pada hari biasa pesanan jeruk hanya sekitar empat krat per hari, kini meningkat menjadi tujuh hingga delapan krat setiap harinya.
“Jeruk yang sedang diminati karena segar untuk buka puasa. Apalagi jeruk di sini manis-manis. Selain jeruk, buah naga juga banyak dicari untuk dibuat es buah,” ujar Naja.
Peningkatan konsumsi buah selama bulan Ramadhan juga dinilai sejalan dengan kebutuhan tubuh akan cairan dan energi. Hal tersebut disampaikan ahli gizi, Nikmahtul Fadilla, yang menjelaskan pentingnya menjaga hidrasi dan asupan energi sejak sahur hingga waktu berbuka puasa.
Ia menyebut tren meningkatnya penjualan buah berkadar air tinggi menunjukkan kesadaran masyarakat terhadap pola makan sehat mulai tumbuh selama bulan suci.
“Buah-buahan dengan kandungan air tinggi memang sangat cocok dikonsumsi saat Ramadhan karena dapat membantu menjaga hidrasi tanpa memberikan beban kalori berlebih,” ujarnya.
Ia menjelaskan, salah satu buah yang dianjurkan adalah jeruk. Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat atau USDA, dalam 100 gram jeruk terkandung sekitar 86,7 gram air dan 8,7 gram gula alami, serta vitamin C dan serat.
“Jeruk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus memberikan energi alami. Jangan ragu mengonsumsi buah-buahan berkadar air tinggi seperti jeruk, semangka, dan melon saat sahur maupun berbuka, asalkan porsinya sesuai kebutuhan dan seimbang,” pesannya.
Ramadhan diharapkan menjadi momentum untuk membiasakan pola makan lebih sehat agar ibadah terasa lebih ringan dan kesehatan terjaga hingga akhir bulan suci.