RRI.CO.ID, Mamuju – Bagi banyak orang, kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas harian untuk tetap fokus dan mengusir rasa kantuk, namun saat menjalani ibadah puasa tidak sedikit yang bertanya-tanya apakah aman mengkonsumsi kopi saat sahur?

Secara umum, minum kopi saat sahur sebenarnya tidak dilarang. Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk untuk sementara waktu, namun, setelah beberapa jam tubuh justru bisa merasa lebih lelah ketika efek kafein mulai berkurang.

Selain itu, kopi juga memiliki sifat diuretik ringan yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika dikonsumsi berlebihan saat sahur, hal ini bisa membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan sehingga rasa haus saat berpuasa menjadi lebih kuat. Bagi sebagian orang, minum kopi saat perut kosong juga dapat memicu rasa tidak nyaman pada lambung.

Meski demikian, bagi orang yang sudah terbiasa mengonsumsi kopi setiap hari, meminum satu cangkir kopi saat sahur biasanya tidak menjadi masalah. Kuncinya adalah tidak berlebihan dan tetap menyeimbangkannya dengan konsumsi air putih yang cukup serta makanan bergizi.