RRI.CO.ID, Nunukan - Dunia seringkali menuntut kita untuk segera bangkit setelah terjatuh. Namun, Megan Devine, melalui bukunya "It's OK That You're Not OK menyatakan bahwa kehilangan bukanlah akhir segalanya" dan duka bukanlah penyakit yang harus disembuhkan, melainkan pengalaman yang harus dijalani.
Duka Bukanlah Masalah yang Harus "Diselesaikan"
Sejak rilis edisi terjemahannya oleh Elex Media Komputindo pada 28 November 2025, buku ini menjadi perbincangan hangat karena pendekatannya yang sangat manusiawi dan jauh dari sekadar kata-kata motivasi kosong. Salah satu poin paling kuat dalam buku ini adalah kritik Devine terhadap konsep "Lima Tahap Kesedihan" yang selama ini dianggap sebagai standar baku.
Devine menegaskan bahwa duka tidak linier karena tidak ada garis finis yang membuat seseorang akan kembali menjadi "normal" seperti sedia kala. Lebih lanjut Devine juga menyatakan bahwa "Duka tidak membutuhkan perbaikan melainkan duka membutuhkan saksi."
Melawan Budaya "Kebahagiaan Paksa" (Toxic Positivity)
Artikel ini menyoroti bagaimana masyarakat seringkali memberikan saran yang justru menyakitkan, seperti "Segala sesuatu terjadi karena ada alasannya" atau "Kamu harus kuat". Devine membekali pembaca dengan cara merespons komentar-komentar tersebut dan memberikan ruang bagi diri sendiri untuk merasa hancur tanpa rasa bersalah.
Panduan Praktis untuk Bertahan Hidup
Buku ini tidak hanya berisi teori. Devine memberikan panduan praktis tentang:
Manajemen Stres: Bagaimana menghadapi kesulitan tidur dan kecemasan hebat setelah kehilangan.
Membangun Batasan: Cara berkata "tidak" pada tuntutan sosial saat energi emosional kita sedang terkuras.
Membantu Sesama: Memberikan panduan bagi teman atau keluarga tentang cara mendampingi orang yang berduka tanpa harus menjadi "pahlawan" atau pemberi solusi.
Mengapa Anda Harus Membacanya?
Buku ini adalah bacaan wajib bagi siapa saja yang sedang mengalami kehilangan, baik itu kehilangan orang tercinta, pekerjaan, atau impian. Melalui sudut pandang seorang psikoterapis yang juga pernah mengalami kehilangan mendalam secara pribadi, Megan Devine menyatukan keahlian klinis dengan empati yang nyata.
Secara umum, It’s OK That You’re Not OK adalah sebuah manifesto keberanian. Ia mengajak kita berhenti memaksakan diri untuk bahagia dan mulai belajar untuk hidup berdampingan dengan rasa sakit yang tak terelakkan.