RRI.CO.ID, Palu - Bulan Ramadan menjadi momen yang dinanti banyak umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa. Namun, bagi yang memiliki Penyakit Asam Lambung, menjalani puasa terkadang menimbulkan kekhawatiran karena gejala bisa muncul jika pola makan tidak dijaga dengan baik.

Meski demikian, puasa tetap dapat dijalankan dengan nyaman selama pemilihan makanan diperhatikan. Salah satu cara sederhana adalah mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kadar asam rendah serta mudah dicerna oleh lambung.

Beberapa buah yang sering dianjurkan bagi penderita asam lambung antara lain Pisang, Pepaya, Melon, dan Semangka. Buah-buahan ini dikenal memiliki tekstur lembut serta kandungan air yang cukup tinggi sehingga relatif aman bagi lambung.

Selain membantu pencernaan, buah-buahan tersebut juga memberikan rasa segar setelah seharian menahan lapar dan haus. Mengonsumsi buah saat berbuka puasa dapat membantu lambung beradaptasi kembali sebelum menerima makanan yang lebih berat.

Melansir Alodokter, buah dengan kadar asam rendah dapat membantu mengurangi risiko iritasi pada lambung. Termasuk, mendukung proses pencernaan yang lebih nyaman bagi penderita asam lambung.

Sementara, penderita asam lambung dianjurkan untuk menghindari makanan terlalu pedas, asam, dan berlemak saat berbuka. Terutama, memulai makan dengan makanan ringan yang mudah dicerna.

Dengan menjaga pola makan serta memilih makanan yang tepat, penderita asam lambung tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan lancar. Buah-buahan sederhana yang mudah ditemukan di sekitar kita pun, bisa menjadi pilihan sehat untuk menjaga lambung tetap tenang selama Ramadan. (DL)