RRI.CO.ID, Pekanbaru - Es jeruk manis peras menjadi salah satu minuman favorit masyarakat saat berbuka puasa. Rasanya yang segar, manis alami, dan sedikit asam mampu menghilangkan dahaga setelah seharian menahan lapar dan haus.

Minuman ini biasanya dibuat dari perasan jeruk manis segar yang dicampur air dan es batu, sehingga memberikan sensasi kesegaran yang langsung terasa saat diminum. Dikutip dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, selain menyegarkan, es jeruk manis peras juga memiliki berbagai kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Jeruk manis dikenal kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.

Selain itu, buah jeruk juga mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, serta antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan air yang tinggi dalam jeruk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Gula alami dalam jeruk juga dapat membantu memulihkan energi secara cepat setelah seharian beraktivitas tanpa asupan makanan dan minuman. Karena itu, es jeruk manis peras menjadi pilihan yang baik untuk mengawali buka puasa sebelum mengonsumsi makanan utama.

Para ahli gizi juga menyarankan konsumsi buah atau minuman dari buah segar saat berbuka puasa karena lebih sehat dibandingkan minuman dengan pemanis buatan. Es jeruk peras yang dibuat tanpa tambahan gula berlebih tetap terasa nikmat karena rasa manis alaminya. Dengan demikian, minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dengan berbagai kandungan nutrisi dan rasanya yang menyegarkan, es jeruk manis peras menjadi minuman yang cocok untuk berbuka puasa. Selain mudah dibuat, bahan yang digunakan juga mudah ditemukan di pasaran. Oleh karena itu, tidak heran jika minuman sederhana ini selalu menjadi pilihan banyak orang untuk melepas dahaga saat waktu berbuka tiba.