RRI.CO.ID.Pontianak : Gerak aktif salah satunya adalah Squad menjelang persalinan membantu tubuh ibu menyesuaikan diri dengan proses alami melahirkan. Aktivitas ringan seperti berjalan perlahan dapat merangsang kontraksi secara bertahap dan lebih terkendali.

Menjaga posisi tubuh yang tegak saat berdiri atau duduk membantu gravitasi bekerja optimal pada janin. Posisi ini memberi ruang panggul lebih luas sehingga kontraksi terasa lebih efektif namun tidak menekan berlebihan.

Latihan pernapasan yang dikombinasikan dengan gerak lembut dapat menenangkan sistem saraf ibu. Pernapasan teratur membantu mengurangi ketegangan otot saat kontraksi mulai meningkat.

Posisi jongkok atau bersandar ke depan sering membantu meredakan rasa nyeri kontraksi. Gerakan ini mendukung pembukaan jalan lahir secara alami dan memberi rasa kendali pada ibu.

Mengayun tubuh secara perlahan saat kontraksi datang dapat mengurangi rasa kaku pada pinggang. Ritme gerak yang konsisten membantu tubuh beradaptasi dengan gelombang kontraksi.

Dukungan lingkungan yang tenang dan aman membuat ibu lebih rileks saat bergerak. Kondisi mental yang nyaman berpengaruh besar terhadap persepsi nyeri selama persalinan.

Dengan memadukan gerak aktif dan posisi tubuh yang tepat, kontraksi dapat dirasakan lebih bersahabat. Persiapan ini membantu ibu menjalani persalinan normal dengan lebih percaya diri dan nyaman.