RRI.CO.ID, Sibolga - Rajin bermain tenis disebut dapat memperpanjang usia harapan hidup sekaligus menurunkan risiko kematian dini. Sejumlah penelitian internasional menunjukkan olahraga raket ini tidak hanya meningkatkan kebugaran jantung, tetapi juga memperkuat hubungan sosial yang berkontribusi pada kualitas hidup jangka panjang.
Temuan dalam Copenhagen Heart Study di Denmark mencatat tenis berpotensi menambah harapan hidup hingga 9,7 tahun. Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Medicine menyebut olahraga raket mampu menurunkan risiko kematian akibat berbagai sebab hingga 47 persen.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa tenis efektif menekan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung. Kombinasi aktivitas kardio intens dan gerakan dinamis dinilai menjadi faktor utama manfaat tersebut.
Selain aspek fisik, tinjauan dalam International Journal of Exercise Science menyoroti peran penting interaksi sosial dalam olahraga kelompok. Dukungan komunitas disebut dapat meningkatkan konsistensi berolahraga sekaligus menjaga kesehatan mental.
Ahmad Ryan, pegawai swasta yang menyukai olahraga tenis, mengaku merasakan manfaat langsung dari aktivitas tersebut. Ia rutin bermain dua hingga tiga kali dalam sepekan bersama komunitasnya.
Hal itu disampaikannya saat dihubungi melalui sambungan telepon dalam program Jaga Malam, Senin, 23 Februari 2026. Menurut Ryan, tenis membuat tubuhnya lebih bugar sekaligus memperluas relasi pertemanan.
“Sejak rutin bermain, stamina saya meningkat dan badan terasa lebih ringan. Tapi yang paling terasa itu kebersamaan dengan teman-teman,” ujarnya.
Ia mengatakan interaksi di lapangan membuat olahraga terasa menyenangkan dan tidak membosankan. “Kami saling menyemangati, jadi lebih disiplin dan konsisten menjaga jadwal latihan,” katanya.
Ryan menilai kombinasi aktivitas fisik dan dukungan sosial membuat tenis menjadi olahraga yang lengkap. “Badan sehat, pikiran segar, dan silaturahmi tetap terjaga. Itu yang membuat saya terus bermain sampai sekarang,” tutupnya.