RRI.CO.ID, Sibolga – Kesehatan mental merupakan kondisi kesejahteraan psikologis, emosional, dan sosial yang memungkinkan seseorang mampu mengelola stres, menghadapi tekanan hidup, bekerja secara produktif, serta berinteraksi secara positif. Kesehatan mental tidak hanya berarti bebas dari gangguan jiwa, tetapi juga mencerminkan keseimbangan batin yang memengaruhi cara berpikir, merasa, dan bertindak dalam kehidupan sehari-hari.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik karena keduanya saling berkaitan dan memengaruhi satu sama lain. Gangguan mental dapat memicu masalah fisik, begitu pula sebaliknya kondisi fisik yang terganggu dapat berdampak pada kesehatan psikologis seseorang.

Hal tersebut disampaikan instruktur yoga, Yuni Tanjung, dalam program Sibolga Menyapa Pro 1 Radio Republik Indonesia (RRI) Sibolga, Senin, 23 Februari 2026. Dalam dialog yang dipandu Aziziah, Yuni membahas pentingnya menjaga kesehatan mental di usia muda.

Yuni menjelaskan, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental, salah satunya melalui yoga. “Yoga dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi karena melatih pernapasan, konsentrasi, serta relaksasi tubuh,” ujarnya.

Selain yoga, olahraga secara umum juga dinilai efektif dalam meningkatkan suasana hati. “Berenang, bersepeda, hingga menari bisa membantu meningkatkan mood, begitu juga berkebun yang tidak hanya mempercantik lingkungan tetapi juga menenangkan pikiran,” katanya.

Ia menambahkan, membaca juga dapat menjadi terapi sederhana untuk menjaga kesehatan mental. “Ketika kita membaca dan larut dalam buku yang bagus, hal itu dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh,” tutup Yuni.