RRI.CO.ID, Surabaya - Memiliki kebun kecil di rumah kini menjadi tren gaya hidup sehat bagi masyarakat perkotaan. Aktivitas berkebun ternyata memberikan banyak dampak positif yang luar biasa bagi kesejahteraan hidup penghuninya.

Dilansir dari laman kesehatan Healthline, aktivitas berkebun secara rutin mampu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Interaksi langsung dengan tanaman memberikan efek relaksasi yang sangat efektif untuk menenangkan pikiran serta batin.

Selain kesehatan mental, berkebun juga menjadi sarana aktivitas fisik yang setara dengan olahraga intensitas ringan. Dilansir dari Royal Horticultural Society, kegiatan ini membantu menjaga kelenturan sendi serta memperkuat daya tahan jantung.

Mengonsumsi hasil panen sendiri menjamin kesegaran dan kebersihan bahan pangan dari paparan pestisida berbahaya. Masyarakat cenderung lebih banyak mengonsumsi sayuran hijau saat mereka menanamnya sendiri di area pekarangan rumah.

Keberadaan ruang hijau di rumah berperan penting dalam meningkatkan kualitas oksigen dan menurunkan suhu lingkungan. Kebun kecil juga membantu menjaga ekosistem lokal dengan mengundang serangga penyerbuk seperti lebah serta kupu-kupu.

Aktivitas ini sangat baik untuk mengedukasi anak-anak mengenai siklus pertumbuhan mahluk hidup secara nyata. Berkebun bersama keluarga dapat mempererat ikatan emosional sekaligus menciptakan suasana hunian yang jauh lebih asri.

Memulai kebun tidak harus membutuhkan lahan luas karena dapat menggunakan sistem pot atau hidroponik sederhana. Investasi waktu untuk berkebun akan terbayar dengan peningkatan kualitas kesehatan serta kebahagiaan seluruh anggota keluarga.