RRI.CO.ID, Takengon : Asam lambung yang naik atau sering dikenal dengan istilah medis Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) kerap menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti perih di ulu hati, dada terasa panas (heartburn), hingga mual. Bagi pengidap asam lambung, pemilihan makanan sangat perlu diperhatikan karena salah konsumsi dapat memicu kambuhnya gejala. Termasuk dalam hal memilih buah-buahan.

Tidak semua buah aman bagi penderita asam lambung. Buah yang terlalu asam seperti jeruk, nanas, atau mangga muda sebaiknya dihindari saat gejala sedang muncul. Sebaliknya, pilihlah buah dengan kandungan asam yang rendah dan mudah dicerna.

Berikut beberapa jenis buah yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik:

1. Pisang

Pisang dikenal sebagai buah yang lembut dan rendah asam. Teksturnya yang halus mampu membantu melapisi dinding kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung. Selain itu, pisang juga diyakini dapat membantu menetralkan asam lambung serta meringankan gejala maag. Kandungan seratnya pun membantu melancarkan sistem pencernaan.

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah rendah kalori yang kaya akan serat larut dan tidak larut. Kandungan ini membantu menenangkan saluran pencernaan, mengurangi peradangan, serta menjaga keseimbangan kadar asam dalam lambung. Teksturnya yang lembut juga membuat alpukat aman dikonsumsi tanpa memicu iritasi.

3. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang berperan penting dalam membantu proses pencernaan protein. Enzim ini dapat membantu meringankan kerja lambung sehingga mengurangi risiko asam lambung naik. Selain itu, pepaya juga kaya serat dan air yang baik untuk kesehatan pencernaan.

4. Labu Madu

Labu madu termasuk buah rendah kalori namun kaya serat dan nutrisi. Kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan serta mengurangi tekanan pada lambung. Dengan pencernaan yang lebih baik, risiko asam lambung naik ke kerongkongan pun dapat diminimalkan.

Meski buah-buahan di atas relatif aman, tetap perhatikan porsi dan kondisi tubuh masing-masing. Konsumsilah dalam jumlah wajar dan hindari makan berlebihan. Jika gejala asam lambung sering kambuh atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan yang tepat.

Semoga bermanfaat dan membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.