RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Air kelapa muda merupakan minuman segar yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia, terutama saat bulan Ramadan tiba. Kaya akan nutrisi dan rendah kalori, air kelapa muda sering menjadi pilihan yang tepat untuk berbuka puasa. Selain memberikan kesegaran, air kelapa muda juga membantu mengatasi dehidrasi setelah seharian menahan lapar dan haus.
Selain rasanya yang enak dan segar, air kelapa muda juga mengandung elektrolit alami yang dapat membantu mengembalikan kecukupan cairan dalam tubuh. Hal ini membuat air kelapa muda menjadi minuman yang sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, karena dapat membantu mengembalikan energi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Melansir dari https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/diet-nutrisi/buka-puasa-lebih-sehat-minum-air-kelapa, “Air kelapa ternyata mengandung elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh ketika berpuasa. Setelah elektrolit kembali seperti semula, maka tubuh akan terasa segar kembali. Penting di perhatikan adalah kandungan gula di dalam air kelapa yang di beli di luar,” ucap dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter.
Saran dr. Kartika adalah, jika membeli air kelapa atau es kelapa, minta penjualnya untuk tidak mencampur air kelapa dengan gula. Jika ingin yang manis-manis, minta penjual hanya menambahkan sedikit gula. Pada dasarnya air kelapa sudah memiliki rasa manis yang natural.
Selain itu, air kelapa muda juga mengandung banyak mineral seperti kalium dan magnesium yang baik untuk kesehatan jantung dan otot. Kandungan gula alami yang ada di dalam air kelapa muda juga dapat membantu memberikan energi secara alami setelah puasa seharian. Dengan begitu, memilih air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
Bukan hanya segar dan enak, air kelapa muda juga dianggap sebagai minuman sunnah yang disukai Rasulullah SAW. Dalam beberapa hadits, disebutkan bahwa Nabi Muhammad minum air kelapa untuk menghilangkan haus dan lelah. Oleh karena itu, memilih air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa juga dapat menjadi amalan yang baik dan mendapatkan pahala tambahan.