RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Puasa merupakan ibadah yang dijalankan dengan menahan diri dari makan, minum, serta hal-hal yang dapat membatalkannya sejak terbit fajar hingga terbenam matahari. Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Tuhan, puasa juga mengajarkan kesabaran, disiplin, dan pengendalian diri.

Namun, dalam menjalankannya masih banyak orang yang tanpa sadar melakukan beberapa kesalahan yang dapat memengaruhi kesehatan maupun kualitas ibadah puasa itu sendiri. Salah satu kesalahan yang sering terjadi adalah melewatkan waktu sahur.

Banyak orang merasa malas bangun pagi atau menganggap sahur tidak terlalu penting. Padahal, sahur memiliki peran penting untuk memberikan energi bagi tubuh selama berpuasa seharian.

Dilansir dari halodoc.com, dengan makan sahur yang bergizi, tubuh dapat tetap bertenaga dan tidak mudah lemas saat menjalani aktivitas. Kesalahan lain yang sering dilakukan adalah makan berlebihan saat berbuka puasa. Setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari, sebagian orang cenderung langsung mengonsumsi banyak makanan sekaligus.

Kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat tubuh terasa tidak nyaman. Sebaiknya berbuka dengan porsi yang cukup dan dimulai dengan makanan ringan sebelum mengonsumsi makanan utama.

Selain itu, kurang memperhatikan asupan gizi dan cairan juga menjadi kesalahan yang sering terjadi saat berpuasa. Beberapa orang lebih memilih makanan instan atau kurang minum air putih saat sahur dan berbuka.

Padahal, tubuh tetap membutuhkan nutrisi yang seimbang dan cairan yang cukup agar tetap sehat selama berpuasa. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat agar puasa dapat dijalani dengan baik dan tubuh tetap bugar.