RRI.CO.ID, Ternate – Seriawan kerap muncul saat puasa dan kondisi ini membuat ibadah menjadi kurang nyaman. Oleh karena itu, ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat berpuasa agar seriawan tidak muncul.

Melansir laman Halodoc, seriawan tidak hanya muncul saat puasa. Seriawan dapat muncul kapan saja tergantung kondisi tubuh seseorang, namun saat puasa lebih rentan muncul seriawan karena dipengaruhi banyak faktor. Faktor yang mempengaruhi munculnya seriawan seperti kebersihan mulut, sensitif terhadap makanan pedas dan asam, faktor hormonal, stres, kurang tidur atau kekurangan nutrisi tertentu.

Ketika puasa, perut kosong selama hampir 12 jam dan kondisi ini memicu kenaikan asam lambung yang dapat terbawa ke mulut. Asam yang naik ke mulut dapat memicu perkembangan bakteri di dalam mulut, tidak ada makanan dan minuman yang masuk dalam rentang waktu tersebut juga memudahkan bakteri berkembang biak.

Apabila kebersihan mulut tidak dijaga, bakteri dapat berkembang biak dan memicu peradangan di dalam mulut. Kondisi ini juga diperparah dengan kurangnya asupan vitamin C dan vitamin B selama puasa.

Untuk mencegah seriawan muncul saat berpuasa, perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Hindari konsumsi makanan yang terlalu asam seperti lemon dan nanas, ganti ke makanan yang kadar asamnya rendah seperti sereal, buah melon dan pisang.

Selain itu, pastikan gosok gigi tiga kali sehari yakni setelah sahur, setelah berbuka dan sebelum tidur. Hal ini untuk menghindari penumpukan plak setelah makan, untuk dapatkan hasil yang maksimal bisa gunakan obat kumur setelahnya.

Pastikan juga penuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa. Konsumsi air putih dengan metode 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas di malam hari dan 2 gelas saat sahur).