RRI.CO.ID, Haltim - Puasa Ramadan dapat membantu mengontrol berat badan secara alami. Namun hasil optimal bergantung pada pola makan seimbang.
Mengurangi camilan tinggi gula saat berbuka sangat dianjurkan. Konsumsi protein dan serat membantu rasa kenyang lebih lama.
Makan berlebihan setelah berbuka justru memicu kenaikan berat badan. Kontrol porsi menjadi kunci keberhasilan menjaga berat ideal.
“Puasa bukan ajang balas dendam makan berlebihan,” kata ahli gizi. Ia menekankan pentingnya kesadaran memilih menu sehat.
Olahraga ringan setelah tarawih membantu membakar kalori tambahan. Dengan disiplin berat badan dapat terjaga stabil.