KBRN, Tolitoli: Aktivitas jalan kaki di pagi hari terbukti memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan sirkulasi darah, membantu mengelola berat badan, mengurangi stres melalui pelepasan hormon endorfin, hingga memperkuat tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh. Manfaat tersebut dapat diperoleh dengan rutin berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari.

Manfaat ini turut dirasakan oleh salah seorang warga Kelurahan Nalu, Ningsih, yang merupakan Aparatur Sipil Negara (ASN) di lingkungan Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kabupaten Tolitoli. Bersama beberapa rekannya, ia rutin melakukan jalan kaki pagi di Stadion Olahraga Nopi.

Ningsih mengaku sebelumnya jarang berolahraga karena kelelahan setelah bekerja. Waktu libur akhir pekan lebih sering dihabiskan untuk beristirahat di rumah. Namun, kebiasaan tersebut berubah setelah melihat banyak masyarakat, terutama para lansia, rutin berjalan pagi di Stadion Nopi.

“Awalnya saya hanya ikut-ikutan karena sering lihat orang jalan pagi. Ternyata setelah dicoba badan terasa lebih segar dan ringan. Sejak itu saya rutin olahraga setiap Sabtu dan Minggu,” ujarnya.

Menurutnya, sebagai ASN yang bekerja dari Senin hingga Jumat, waktu untuk berolahraga memang terbatas. Namun setelah merasakan manfaatnya, hari libur selalu dimanfaatkan untuk berjalan kaki mengelilingi Stadion Nopi sebanyak lima hingga enam putaran bersama ibu-ibu lainnya.

Ia menambahkan, luasnya area stadion membuat aktivitas olahraga terasa lebih nyaman tanpa harus pergi jauh ke pusat kota. Kini, Stadion Olahraga Nopi ramai dikunjungi masyarakat setiap pagi maupun sore hari untuk berolahraga.

Sejak rutin berjalan kaki, Ningsih merasakan tubuhnya lebih sehat dan berenergi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Selain olahraga, ia juga menerapkan pola hidup sehat dengan rutin mengonsumsi air putih minimal satu liter per hari.