RRI.CO.ID, Yogyakarta - Perasaan seseorang tidak selalu berjalan baik setiap hari. Ada kalanya individu merasa lelah, cemas, atau emosinya tidak stabil akibat berbagai tekanan kehidupan. Untuk menghadapi kondisi tersebut, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta mengingatkan masyarakat agar tetap aktif bergerak sebagai salah satu langkah sederhana dalam menjaga kesehatan mental.

Melalui materi edukasi kesehatan yang disampaikan kepada masyarakat, Dinas Kesehatan menjelaskan bahwa aktivitas fisik memiliki peran penting dalam membantu meredakan tekanan emosi. Ketika tubuh bergerak, pikiran cenderung menjadi lebih rileks sehingga suasana hati perlahan dapat membaik. “Ketika tubuh aktif bergerak, pikiran biasanya menjadi lebih ringan dan emosi lebih terkendali. Hal sederhana seperti berjalan kaki dapat membantu seseorang merasa lebih baik,” ujar salah satu petugas edukasi kesehatan dari Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta, Rabu, 11 Maret 2026.

Edukasi tersebut juga mendapat dukungan dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Dalam materi yang disampaikan, dijelaskan bahwa tubuh dan emosi memiliki hubungan yang saling memengaruhi. Saat seseorang melakukan aktivitas fisik, tubuh dapat memicu peningkatan hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia sehingga membantu menciptakan perasaan lebih tenang.

Aktivitas yang dilakukan pun tidak harus berat atau memerlukan waktu lama. Kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda santai, hingga melakukan hobi yang disukai dapat menjadi cara efektif untuk mengalihkan pikiran dari stres dan tekanan sehari-hari. “Melakukan aktivitas yang disukai dapat membantu seseorang mengelola emosi dengan lebih baik. Yang terpenting adalah tetap bergerak dan memberi ruang bagi diri sendiri untuk merasa lebih tenang,” katanya.

Selain menyehatkan tubuh, kegiatan yang menyenangkan juga menjadi bagian dari perawatan diri. Dengan meluangkan waktu untuk bergerak dan menikmati aktivitas yang disukai, masyarakat dapat menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental dalam kehidupan sehari-hari.

Melalui pesan ini, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta berharap masyarakat semakin menyadari bahwa menjaga kesehatan emosi bisa dimulai dari langkah kecil. Ketika perasaan sedang tidak baik, bergerak dan melakukan aktivitas yang disukai dapat menjadi cara sederhana untuk membantu diri kembali merasa lebih baik.