KBRN, Ampana: Kebiasaan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan bisa berdampak serius bagi kesehatan. Pakar gizi mengingatkan bahwa asupan gula yang tinggi dapat memicu berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, gangguan jantung, hingga masalah kesehatan gigi.
Makanan manis seperti kue, permen, minuman bersoda, hingga kopi kekinian sering kali mengandung gula tersembunyi dalam jumlah besar. Oleh karena itu, masyarakat diimbau lebih cermat membaca label nutrisi dan memilih alternatif yang lebih sehat seperti buah segar atau minuman tanpa tambahan gula.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan konsumsi gula harian tidak lebih dari 10% dari total kebutuhan energi. Untuk orang dewasa, jumlah ini setara dengan sekitar 6 hingga 9 sendok teh per hari.
Membatasi makanan manis bukan berarti harus berhenti menikmati makanan lezat, melainkan menjadi lebih bijak dalam memilih. Gaya hidup sehat dimulai dari piring makan kita sendiri.