RRI.CO.ID, Bengkalis - Tidur setelah waktu subuh menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, terutama setelah bangun sahur atau menjalankan salat Subuh. Namun, para ahli kesehatan menyebutkan bahwa kebiasaan ini dapat memberikan beberapa dampak bagi tubuh jika dilakukan secara terus-menerus.

Dikutip dari berbagai sumber, pakar kesehatan menyebutkan waktu pagi merupakan saat tubuh mulai meningkatkan aktivitas metabolisme. Pada waktu ini, tubuh bersiap menjalankan berbagai aktivitas harian.

Jika seseorang langsung tidur kembali setelah melaksanakan Salat Subuh, ritme alami tubuh bisa terganggu:

1. Menyebabkan Tubuh Lebih Lemas

Tidur kembali setelah Subuh sering membuat seseorang merasa lebih lelah ketika bangun. Hal ini terjadi karena tubuh memasuki siklus tidur baru yang belum selesai ketika harus bangun kembali.

2. Mengganggu Pola Tidur

Kebiasaan tidur pagi dapat mengacaukan jam biologis tubuh atau dikenal sebagai Ritme Sirkadian. Ritme ini berfungsi mengatur kapan tubuh merasa mengantuk dan kapan harus terjaga.

Jika ritme tersebut terganggu, seseorang dapat mengalami kesulitan tidur di malam hari atau bangun dengan kondisi tidak segar.

3. Berpotensi Menurunkan Produktivitas

Waktu pagi dikenal sebagai saat terbaik untuk memulai aktivitas karena otak berada dalam kondisi lebih segar. Tidur setelah Subuh dapat membuat seseorang kehilangan waktu produktif di pagi hari.

4. Risiko Masalah Pencernaan

Beberapa ahli kesehatan juga menyebutkan bahwa tidur setelah makan sahur dapat memicu gangguan pencernaan, seperti asam lambung naik atau rasa tidak nyaman pada perut.

Cara Menghindari Kebiasaan Tidur Setelah Subuh

Agar tubuh tetap sehat dan segar, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, seperti:

• Melakukan aktivitas ringan setelah Salat Subuh
• Berolahraga ringan atau berjalan pagi
• Membuka jendela agar tubuh terkena sinar matahari pagi
• Memulai aktivitas harian secara perlahan

Dengan menghindari kebiasaan tidur setelah Subuh dan memanfaatkan waktu pagi untuk aktivitas positif, tubuh dapat menjadi lebih sehat, bugar, dan produktif sepanjang hari.