RRI CO.ID, Bintuhan - Mengonsumsi gorengan secara berlebihan saat perut kosong dapat memicu gangguan pencernaan dan penumpukan lemak jahat. Kandungan minyak yang tinggi membuat lambung bekerja ekstra keras sehingga tubuh justru terasa lemas setelah makan.

Minuman yang mengandung pemanis buatan dan es berlebihan sebaiknya dihindari agar tidak mengejutkan sistem metabolisme. Lonjakan gula darah yang terlalu drastis akan diikuti oleh penurunan energi secara cepat yang memicu rasa kantuk.

Makanan yang terlalu pedas atau asam sangat berisiko melukai dinding lambung yang telah kosong selama belasan jam. Iritasi ini seringkali menyebabkan nyeri ulu hati hingga gejala mag yang mengganggu kenyamanan beribadah di malam hari.

Hindari pula mengonsumsi kafein seperti kopi atau teh kental karena sifat diuretiknya dapat memicu dehidrasi pada tubuh. Kafein juga meningkatkan asam lambung yang membuat perut terasa kembung dan tidak nyaman sepanjang malam.

Terakhir, batasi makanan kaleng atau olahan yang mengandung kadar garam serta pengawet sangat tinggi. Natrium yang berlebih akan mengikat air dalam tubuh dan membuat Anda merasa jauh lebih haus saat menjalankan puasa esok hari.