RRI.CO.ID, Bintuhan - Penderita diabetes wajib melakukan konsultasi medis terlebih dahulu guna memastikan kondisi tubuh stabil sebelum memutuskan untuk berpuasa. Pemeriksaan ini sangat penting untuk menyesuaikan dosis obat serta jadwal suntik insulin agar tidak terjadi komplikasi serius.

Kunci utama bagi diabetesi adalah menjaga kadar glukosa darah agar tetap berada dalam rentang normal sepanjang hari. Hindari melewatkan waktu sahur agar tubuh memiliki cadangan energi yang cukup untuk mencegah risiko hipoglikemia yang berbahaya.

Saat berbuka, pilihlah sumber karbohidrat kompleks yang memiliki indeks glikemik rendah seperti gandum atau nasi merah. Batasi konsumsi takjil yang terlalu manis secara mendadak agar tidak terjadi lonjakan gula darah yang tidak terkendali.

Pemantauan mandiri terhadap kadar gula darah harus dilakukan secara berkala mulai dari pagi hingga waktu berbuka tiba. Segera batalkan puasa jika muncul gejala lemas, keringat dingin, atau pusing yang menandakan kadar gula menurun drastis.

Cukupi kebutuhan cairan dengan meminum air putih yang cukup antara waktu berbuka hingga sahur guna mencegah dehidrasi. Pola makan yang terukur dan seimbang akan membantu penderita diabetes tetap bugar tanpa mengabaikan kesehatan jangka panjang.