RRI.CO.ID, Entikong - Perjalanan lintas negara memerlukan persiapan yang matang, terutama dalam menjaga kondisi kesehatan selama di perjalanan. Masyarakat yang melintas melalui Pos Lintas Batas Negara (PLBN) Entikong diimbau untuk memperhatikan sejumlah langkah penting agar tetap sehat dan aman hingga sampai di tujuan.

Anggota Tim Kerja Surveilans dan Penindakan Pelanggaran Kekarantinaan Kesehatan Entikong, Rini Rusmawanti, mengatakan bahwa perjalanan lintas negara seringkali memakan waktu yang cukup lama . Sehingga berpotensi menyebabkan kelelahan dan menurunnya daya tahan tubuh saat berada diperjalanan, ini yang perlu menjadi perhatian bersama.

“Dengan menjaga pola hidup sehat selama perjalanan, risiko gangguan kesehatan dapat diminimalkan sehingga perjalanan lintas negara bisa berjalan dengan aman dan nyaman,” kata Rini dalam Obrolan Kesehatan RRI Sanggau, Jumat 6 Maret 2026.

Menurut Rini, salah satu langkah utama yang perlu dilakukan adalah memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan prima sebelum memulai perjalanan. Jika merasa kurang sehat, masyarakat disarankan untuk menunda perjalanan atau melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu.

Selain itu, ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan diri selama perjalanan. Mencuci tangan secara rutin menggunakan sabun atau hand sanitizer dapat membantu mencegah penularan berbagai penyakit, terutama saat berada di tempat umum atau area perlintasan.

Masyarakat juga dianjurkan untuk membawa bekal makanan dan minuman yang sehat agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi selama perjalanan. Mengonsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi, terutama ketika menempuh perjalanan yang panjang.

Rini menambahkan bahwa istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan. Jika perjalanan memakan waktu lama, pelintas sebaiknya memanfaatkan waktu untuk beristirahat agar tubuh tidak terlalu lelah, penggunaan masker juga disarankan terutama ketika berada di keramaian atau saat kondisi tubuh sedang kurang fit.

Ia berharap masyarakat yang melintas melalui PLBN Entikong dapat lebih peduli terhadap kesehatan diri sendiri maupun orang lain, Langkah ini dapat membantu mengurangi risiko penularan penyakit pernapasan. sehingga aktivitas perjalanan lintas negara tetap berlangsung dengan tertib, sehat, dan aman.