RRI.CO.ID, Jambi - Minuman segar bisa jadi pilihan tepat untuk melepas dahaga sekaligus menjaga mood tetap fresh sepanjang hari. Cuaca yang terik sering kali membuat tubuh cepat haus, berkeringat, dan jadi kurang semangat menjalani aktivitas. Supaya tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga, minuman segar dan sehat bisa jadi teman terbaikmu di tengah cuaca panas.

Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman segar dan sehat yang mudah dibuat:

• Infused water (Lemon, Timun, Daun Mint): Campurkan irisan buah/herbal ke dalam air dingin. Efektif detoksifikasi dan sangat menyegarkan.

• Air kelapa muda : Kaya elektrolit (kalium, magnesium) untuk menghidrasi tubuh, rendah kalori, dan bebas lemak.

• Jus buah dan sayuran murni :Jus semangka, jeruk nipis, bit, atau wortel. Sumber vitamin dan antioksidan yang tinggi.

• The Hijau dingin : Tinggi antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menenangkan.

• Smoothie manga yogurt : Campuran mangga matang, yogurt tawar, dan madu. Kaya kalsium dan probiotik.

• Es timun selasih : Timun parut, biji selasih, dan sedikit sirup madu/lemon. Sangat dingin dan membantu pencernaan.

• Kunyit asam dan wedang uwuh : Minuman tradisional rempah-rempah yang baik untuk detoks, meredakan perut kembung, dan daya tahan tubuh.

Sebaiknya Hindari penambahan gula pasir berlebih. Gunakan madu atau pemanis alami lainnya jika diperlukan. Air putih tetap menjadi pilihan utama untuk hidrasi terbaik.