RRI.CO.ID, Jambi - Mengkonsumsi makanan saat sahur sangat penting agar tubuh tetap penuh energi dan tidak mudah lemas saat menjalankan ibadah sahur.

Ternyata jangan asal makan pada saat sahur, Anda perlu memperhatikan makanannya. Selain makan sahur, Anda juga sebaiknya minum madu sebanyak 1-2 sendok saat sahur.

Sebab manfaatnya sangat banyak sekali untuk tubuh. Berikut beberapa khasiat mengkonsumsi madu saat sahur:

1. Menambah energi

Kandungan gula alami yang berada di dalam madu seperti sukrosa, maltosa, glukosa, dan fruktosa dapat memberikan suplai energi bagi tubuh.

Satu sendok madu, mengandung 17 gra, karbohidrat atau gula.

Sesuaikan kebutuhan kalori kamu dengan madu supaya tidak berlebihan.

2. Melindungi organ pencernaan

Minum madu 1-2 sendok saat sahur mampu melindungi organ pencernaan seperti lambung dan kerongkongan.

Alasan madu bisa melindungi lambung dan kerongkongan dikarenakan, selama kamu berpuasa.

Asam lambung pada tubuh akan meningkat cukup banyak.

Peningkatan ini membuat kamu sering maag atau jika sudah parah bisa mengalami GERD.

Gangguan GERD ini bisa diatasi dengan minum madu saat sahur.

Madu juga terbukti mampu menurunkan asam lambung.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Saat puasa umumnya penyakit flu dan batuk sering terjadi. Anda perlu waspada.

Nah, sebagai langkah antisipasi, saat sahur, Anda minum madu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Madu bisa menangkal radikal bebas yang masuk dengan sempurna.