RRI.CO.ID , Jayapura - Jambu biji, buah tropis yang mudah ditemukan ini ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Melansir kemkes.go.id, berikut manfaat jambu biji.
1. Menigkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C tinggi dalam jambu biji, berperan penting memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi serta mempercepat penyembuhan luka.
Mengonsumsi jambu biji secara rutin, dapat membantu menurunkan risiko terkena flu serta berbagai infeksi. Nutrisi di dalamnya juga melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Melawan Radikal Bebas
Antioksidan dalam jambu biji bekerja melindungi tubuh dari stres oksidatif yang memicu penyakit kronis. Kombinasi vitamin C, likopen, serta flavonoid, membentuk perlindungan kuat melawan mikroorganisme berbahaya.
3. Menjaga Kesehatan Penceranaan
Serat dalam jambu biji, sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia. Satu buah jambu biji dapat memenuhi sekitar 12 persen kebutuhan serat harian tubuh.
Serat tersebut membantu melancarkan buang air besar serta mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan usus agar tetap berfungsi dengan baik.
Jambu biji memiliki nama latin Psidium guajava, dan termasuk buah tropis populer di Indonesia.
Buah berdaging putih atau merah muda ini rasanya manis segar serta kaya nutrisi penting.
Satu buah jambu biji ukuran sedang, mengandung vitamin C empat kali lebih banyak dibandingkan buah jeruk. Selain itu, jambu biji juga mengandung serat, vitamin A, kalium, magnesium, serta antioksidan likopen dan karotenoid.
Kandungan kalori jambu biji sekitar 37 kalori per 100 gram, sehingga cocok sebagai camilan sehat. Buah ini juga kaya nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jambu biji juga mengandung folat, yang penting bagi ibu hamil untuk mendukung perkembangan janin..Selain itu terdapat mineral seperti tembaga, mangan, serta fosfor yang membantu fungsi tubuh tetap optimal.
Daun jambu biji juga memiliki manfaat kesehatan dan sering dimanfaatkan sebagai obat herbal tradisional. Bagian daun ini dipercaya membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan secara alami.