RRI.CO.ID, Kendari - Di tengah padatnya aktivitas kerja dan tekanan hidup perkotaan, banyak orang mulai mencari cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental. Salah satu hobi yang kini kembali diminati adalah berkebun. Aktivitas yang dulu identik dengan orang tua ini justru menjadi pilihan terapi alami bagi berbagai kalangan untuk meredakan stres dan kelelahan pikiran.

Berkebun tidak hanya soal menanam dan merawat tanaman, tetapi juga memberikan efek relaksasi. Kontak langsung dengan tanah, tanaman hijau, serta aktivitas fisik ringan diyakini mampu menurunkan hormon stres dan meningkatkan rasa tenang. Tak heran jika hobi ini mulai banyak dilakukan di rumah, balkon apartemen, hingga ruang kerja.

Menurut dr. Maya Lestari, M.Psi., Psikolog dari Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI), berkebun memiliki efek terapeutik yang nyata. “Aktivitas berkebun membantu seseorang lebih mindful, fokus pada proses, dan terhubung dengan alam. Ini sangat efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, bahkan gejala burnout akibat rutinitas yang padat,” ujarnya saat dihubungi, Selasa (6/8/2025).

Hal serupa dirasakan Rina Wulandari, karyawan swasta di Jakarta yang rutin berkebun di rumahnya. “Awalnya hanya iseng tanam sayur di pot, tapi lama-lama jadi rutinitas yang bikin pikiran lebih rileks. Sepulang kerja, menyiram tanaman seperti jadi waktu healing tersendiri,” tuturnya saat berbagi pengalaman kepada media, 5 Agustus 2025.

Hobi berkebun kini tak sekadar kegiatan mengisi waktu luang, melainkan menjadi bentuk terapi sederhana yang mudah dilakukan siapa saja. Dengan modal minim dan ruang terbatas, berkebun mampu memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Di tengah kesibukan modern, kembali menyentuh alam bisa menjadi kunci menjaga keseimbangan hidup.