RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Tidur merupakan kebutuhan penting bagi tubuh manusia. namun, waktu tidur juga berperan besar terhadap kualitas kesehatan fisik dan mental. Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang adalh tidur kembali setelah waktu subuh. Padahl kebiasaan ini dapat membawa beberapa dampak negatif bagi tubuh dan pikiran jika dilakukan secara terus menerus.

Dikutip dari enesis.com, ada berbagai macam alasan yang mendorong seseorang untuk kembali tidur setelah subuh, misalnya terlalu lama kerja dimalam hari atau kebanyakan menonton. Secara medis, memang tidak ada salahnya untuk kembali tidur dipagi hari, terutama apabila durasi istirahat masih kurang. Durasi tidur ini bisa saja dibagi-bagi, maka tidak heran apabila banyak orang yang kembali tidur setelah subuh untuk memaksimalkan durasi tersebut.

Satu hal yang tidak disarankan oleh ahli terkait waktu dan durasi tidur adalah jam istirahat yang terbalik. Banyak orang lebih memilih bergadang dan memakai tidurnya hanya dipagi hari. Berikut beberapa alasan mengapa jam tidur terbalik atau tidur setelah subuh harus dihindari, yaitu :

1. Membahayakan kesehatan jantung
2. Kesulitan fokus dan konsentrasi
3. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
4. Meningkatkan risiko diabetes
5. Membahayakan kesehatan janin bagi ibu hamil
6. Meningkatkan risiko obesitas
7. Mudah lupa
8. Mood mudah berubah
9. Mengganggu kinerja hormon