RRI.CO.ID, Malang – Sebagian masyarakat memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi saat sahur agar tetap terjaga dan tidak mengantuk saat beraktivitas di siang hari. Namun, tidak sedikit pula yang mengeluhkan rasa haus lebih cepat muncul ketika berpuasa setelah minum kopi saat sahur.

Ahli Gizi RSIA Galeri Candra Malang, Novel Enayana Putri, A.Md.Gz, menjelaskan bahwa kopi mengandung kafein yang memang dapat memengaruhi kondisi tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga pada minuman lain seperti teh.

“Kafein bisa berasal dari kopi atau teh. Jika dikonsumsi saat sahur sebenarnya boleh saja, tetapi sebaiknya tidak berlebihan,” jelas Novel dalam program Kurma (Kisah Unik Ramadan) PRO 1 RRI Malang, Senin (9/3/2026).

Menurutnya, konsumsi kopi saat sahur perlu diimbangi dengan asupan air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi selama menjalani puasa. “Kalau minum kopi saat sahur, sebaiknya tetap diimbangi dengan minum air putih yang cukup,” ujarnya.

Selain itu, ia menyarankan agar kopi yang dikonsumsi tidak terlalu pekat. “Usahakan kopinya tidak terlalu kental atau terlalu kuat, sehingga tubuh tetap nyaman dan tidak mudah merasa haus saat berpuasa,” pungkasnya.