RRI.CO.ID, Padang - Akhir pekan selama bulan Ramadan sering menjadi momen yang dinantikan untuk beristirahat dari rutinitas kerja sekaligus menjalani ibadah puasa dengan lebih santai. Waktu puasa yang berlangsung sekitar 13–14 jam membuat banyak orang memanfaatkan akhir pekan untuk memulihkan energi dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Salah satu cara menikmati akhir pekan saat berpuasa adalah dengan mengatur aktivitas yang tidak terlalu menguras tenaga. Aktivitas ringan seperti membaca, menonton film keluarga, atau merapikan rumah dapat menjadi pilihan yang menyenangkan tanpa membuat tubuh cepat lelah.

Kegiatan olahraga ringan juga dapat menjadi bagian dari rutinitas akhir pekan selama Ramadan. Para ahli kesehatan menyarankan olahraga ringan selama 20–30 menit menjelang berbuka atau setelah salat tarawih untuk menjaga kebugaran tubuh.

Selain itu, akhir pekan dapat dimanfaatkan untuk mempererat hubungan keluarga dengan kegiatan sederhana seperti memasak menu berbuka bersama. Kegiatan ini tidak hanya mengisi waktu menunggu berbuka, tetapi juga menciptakan momen kebersamaan yang lebih hangat.

Mengunjungi tempat terbuka seperti taman kota juga dapat menjadi pilihan ngabuburit yang menyenangkan. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, aktivitas luar ruangan yang ringan dapat membantu menjaga kesehatan mental sekaligus mengurangi stres.

Bagi sebagian orang, akhir pekan juga menjadi waktu yang tepat untuk memperbanyak ibadah seperti membaca Al-Qur’an atau mengikuti kajian keagamaan. Kegiatan ini membantu meningkatkan kualitas spiritual sekaligus memberikan ketenangan selama menjalani puasa.

Dengan mengatur aktivitas yang seimbang antara istirahat, hiburan, dan ibadah, akhir pekan selama Ramadan dapat dinikmati dengan lebih bermakna. Momen ini tidak hanya menjadi waktu untuk relaksasi, tetapi juga kesempatan untuk memperkuat hubungan sosial dan spiritual.