RRI.CO.ID, Padang-Menjelang dan setelah perayaan Idulfitri, masyarakat diingatkan untuk tetap menjaga pola makan agar terhindar dari berbagai penyakit. Perubahan pola konsumsi yang drastis setelah sebulan berpuasa kerap memicu gangguan kesehatan, terutama jika makanan dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan kandungan gizi dan kebersihan.
Kepala Puskesmas Alai Kota Padang dr. Yeni mengatakan, selama bulan puasa tubuh sebenarnya terbiasa dengan pola makan yang lebih teratur. Kondisi tersebut membuat beberapa keluhan kesehatan justru berkurang karena pola konsumsi yang lebih terkontrol.
Namun menurutnya, kondisi tersebut sering berubah ketika masyarakat memasuki masa menjelang dan setelah Lebaran. Banyak orang merasa bebas mengonsumsi berbagai makanan tanpa memperhatikan dampaknya terhadap kesehatan.
“Dalam bulan puasa ini kita bersyukur bisa mengatur pola makan sesuai dengan puasa. Makanya di puasa ini banyak penyakit yang hilang atau sembuh karena pola makan kita yang teratur,” ujar dr. Yeni, Kamis 12 Maret 2026.
Dr Yeni menjelaskan, salah satu penyakit yang kerap muncul adalah gangguan pencernaan hingga diare. Hal ini biasanya terjadi karena masyarakat mengonsumsi makanan di berbagai tempat saat bersilaturahmi atau berwisata, yang belum tentu terjamin kebersihannya.
“Kadang-kadang saat lebaran kita berkunjung ke rumah saudara atau ke tempat pariwisata. Makanannya bisa saja terkontaminasi bakteri atau kuman karena kita tidak tahu bagaimana penyajiannya, sehingga setelah itu bisa menyebabkan diare,” ucapnya.
Selain gangguan pencernaan, penyakit lain yang rawan muncul adalah hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes melitus, hingga asam urat. Kondisi ini dipicu oleh konsumsi makanan tinggi garam, santan, gorengan, jeroan, serta makanan manis yang biasanya tersedia saat perayaan Lebaran.
Untuk itu dr. Yeni mengimbau masyarakat agar tetap menjaga pola makan meski berada dalam suasana hari raya. Ia menegaskan, pengendalian konsumsi makanan menjadi kunci utama agar tubuh tetap sehat setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.
“Jangan mentang-mentang lebaran hari kemenangan lalu semua makanan dikonsumsi berlebihan. Intinya tetap jaga pola makan, karena kita tidak hidup untuk hari ini saja, tapi juga untuk hari-hari ke depan,” tuturnya.