RRI.CO.ID, Palangka Raya - Mengabaikan aktivitas fisik dalam jangka waktu lama ternyata memberikan dampak buruk yang sangat signifikan bagi kesehatan metabolisme dan organ vital manusia.

Tubuh yang jarang bergerak cenderung mengalami penurunan fungsi secara bertahap, yang jika dibiarkan akan memicu berbagai komplikasi kesehatan serius di masa depan.

Efek pertama yang paling terasa adalah penurunan massa otot dan kekakuan pada sendi-sendi utama tubuh. Tanpa olahraga, otot-otot akan kehilangan kekuatannya karena jarang dilatih, sehingga seseorang menjadi lebih cepat lelah dan rentan mengalami cedera bahkan saat melakukan aktivitas ringan sehari-hari.

Kondisi ini semakin diperparah dengan melambatnya sistem metabolisme yang menyebabkan penumpukan lemak jahat di dalam pembuluh darah. Jarangnya tubuh berkeringat dan memproses energi membuat risiko obesitas serta penyakit degeneratif seperti diabetes melitus meningkat pesat karena kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan baik.

Selain fisik, kesehatan mental juga turut terancam akibat minimnya aktivitas fisik yang memicu pelepasan hormon kebahagiaan atau endorfin. Seseorang yang tidak pernah berolahraga cenderung lebih mudah mengalami stres tingkat tinggi, kecemasan, hingga gangguan pola tidur yang mengganggu produktivitas kerja.

Para ahli kesehatan menekankan pentingnya memulai pergerakan aktif, meskipun hanya berupa jalan santai selama lima belas menit setiap harinya. Menjadikan olahraga sebagai kebutuhan dasar adalah investasi terbaik untuk memastikan tubuh tetap bugar dan terhindar dari ancaman penyakit mematikan di kemudian hari.