RRI.CO.ID, Pekanbaru - Srikaya (Annona squamosa) sering kali hanya dianggap sebagai buah tropis biasa dengan rasa manis yang khas. Padahal, di balik tekstur dagingnya yang lembut seperti krim, buah ini menyimpan segudang nutrisi yang jarang diketahui banyak orang. Selain kaya akan serat, srikaya mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan kalium yang berperan vital dalam menjaga metabolisme tubuh tetap prima.

Salah satu manfaat yang jarang disadari adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung. Kandungan magnesium dalam srikaya membantu merelaksasi otot-otot jantung, sementara kaliumnya berperan penting dalam mengontrol tekanan darah. Dengan mengonsumsi srikaya secara rutin, risiko terkena penyakit kardiovaskular dapat diminimalisir karena buah ini membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dalam darah secara alami.

Selain untuk fisik, srikaya juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan suasana hati. Buah ini merupakan sumber vitamin B6 yang luar biasa, yang berperan dalam pembentukan neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin. Keseimbangan kedua hormon ini sangat krusial dalam mengatur suasana hati, mengurangi gejala depresi, dan membantu tubuh mengatasi stres harian dengan lebih baik.

Mengutip dari laman kesehatan Healthline, buah srikaya kaya akan senyawa antioksidan seperti asam kaurenoat, flavonoid, dan vitamin C. Senyawa-senyawa ini bekerja efektif melawan radikal bebas yang memicu stres oksidatif, yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis termasuk kanker dan penuaan dini pada sel tubuh.

Bagi Anda yang peduli dengan kesehatan mata, srikaya menawarkan perlindungan melalui kandungan antioksidan lutein. Lutein dikenal mampu melawan kerusakan akibat radikal bebas pada mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia. Rutin mengonsumsi buah ini dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan dan melindungi mata dari paparan cahaya biru yang berlebihan di era digital saat ini.

Terakhir, srikaya berperan besar dalam sistem pencernaan dan imunitas. Serat larut yang tinggi di dalamnya membantu melancarkan pergerakan usus dan memberi makan bakteri baik di perut. Dengan sistem pencernaan yang sehat dan asupan vitamin C yang tinggi, daya tahan tubuh akan meningkat pesat, membuat Anda tidak mudah terserang penyakit infeksi maupun peradangan.