KBRN,Sintang; Olahraga seharusnya menjadi bagian dalam hidup. Saat ini masyarakat mulai melek akan kesehatan fisik dan tertarik untuk berolahraga. Banyak cara yang menyenangkan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, salah satunya olahraga Pound fit.Olahraga pound fit adalah salah satu jenis olahraga kardio yang tengah viral saat ini karena berhasil memikat hati jutaan orang di seluruh dunia. Dengan perpaduan elemen-elemen musik, alat peraga yang unik, dan gerakan yang energetik, olahraga ini telah menjadi favorit di kalangan yang mencari alternatif menyenangkan dan efektif untuk latihan fisik mereka.
Olahraga pound fit sendiri diciptakan oleh dua wanita asal Amerika Serikat yang merupakan mantan pemain drum dan atlet. Mereka merasa bahwa bermain drum dan berolahraga kardio bisa digabungkan menjadi sebuah aktivitas yang menyehatkan dan mengasyikkan. Maka, mereka menciptakan ripstix, yaitu stick drum ringan yang dirancang khusus untuk olahraga ini.
Gerakan-gerakan dalam olahraga pound fit terinspirasi dari yoga dan pilates, yang dikombinasikan dengan gerakan seperti menabuh drum dengan menggunakan ripstix. Musik yang mengiringi olahraga ini bisa berasal dari berbagai genre, mulai dari pop, rock, hingga hip hop. Biasanya, dalam satu sesi olahraga pound fit, gerakan-gerakan tersebut akan diulang selama sekitar 45 menit.
Saat ini Pound fit sangat diminati masyarakat khususnya perempuan. Pound fit diminati orang dengan kemampuan dasar menari yang ditengah-tengah antara Zumba Dance dan HIIT. Tidak terlalu mudah, dan tidak terlalu berat. Pound fit menjadi semakin diminati karena media yang digunakan yakni ripstick menghasilkan bunyi nyaring serta warna hijau elektrik yang semakin menyolok di keramaian.
Selain karena banyaknya manfaat yang dihasilkan, ada beberapa alasan mengapa olahraga ini bisa viral dan mendunia, antara lain:
1. Bisa Dilakukan di Mana Saja dan Kapan Saja
Salah satu kelebihan olahraga pound fit adalah bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, tanpa memerlukan fasilitas atau peralatan khusus. Anda hanya perlu memiliki ripstix, yang bisa Anda bawa kemana-mana, dan musik yang sesuai dengan selera Anda. Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga ini kapan saja, sesuai dengan jadwal dan kesempatan Anda.
2. Kombinasi Musik dan Gerakan yang Asik
Salah satu daya tarik olahraga pound fit adalah kombinasi musik dan gerakan yang asik. Musik yang mengiringi olahraga ini bisa berasal dari berbagai genre, yang bisa Anda pilih sesuai dengan selera dan suasana hati Anda. Musik yang energik dan ritmis bisa membuat Anda lebih bersemangat dan termotivasi untuk berolahraga.
Gerakan yang dilakukan dalam olahraga ini juga asik dan menyenangkan, yang bisa membuat Anda merasa seperti sedang bermain drum. Gerakan yang bervariasi dan dinamis bisa membuat Anda tidak bosan dan tetap tertantang untuk berolahraga.
3. Memiliki Banyak Komunitas
Olahraga ini telah berkembang menjadi sebuah komunitas yang besar dan solid, yang terdiri dari orang-orang yang memiliki minat dan tujuan yang sama, yaitu berolahraga dengan cara yang menyenangkan dan sehat.
4. Mudah Adaptasi
Olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau tingkat kebugaran. Olahraga ini juga tidak memiliki aturan atau gerakan yang baku, yang harus diikuti secara ketat. Anda bisa menyesuaikan gerakan dan intensitas olahraga ini dengan kemampuan dan kondisi tubuh Anda.
Selain itu, Anda juga bisa menyesuaikan musik dan tempo olahraga ini dengan suasana dan mood Anda. Dengan demikian, Anda bisa menikmati olahraga ini dengan cara yang nyaman dan menyenangkan.
Olahraga pound fit adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat dan alasan untuk dicoba. Olahraga ini bisa membuat Anda lebih sehat, bugar, bahagia, dan percaya diri. Namun, banyaknya manfaat olahraga pound fit tidak cukup untuk melindungi Anda dan keluarga dari berbagai risiko yang dapat terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
sumber; https://www.chubb.com/id-id/articles/personal/mengenal-olahraga-viral-pound-fit-dan-manfaatnya.html, https://dinkes.kalbarprov.go.id/artikel/kenali-pound-fit-olahraga-fun-kegemaran-perempuan/