RRI.CO.ID, Sumenep - Buah blewah dikenal sebagai salah satu buah yang menyegarkan dan sering dijadikan campuran minuman. Buah ini sangat populer d bulan Ramadhan. Rasanya yang manis serta kandungan air yang tinggi membuat blewah cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau berbuka puasa.

Selain menyegarkan, blewah juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik bagi tubuh. Dalam sekitar 150 gram blewah terdapat kalori yang relatif rendah serta berbagai zat gizi seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, dan protein.

Berdasarkan informasi dari Puskesmas Suranadi Lombok Barat, blewah juga mengandung vitamin B kompleks, folat, serta antioksidan seperti flavonoid dan karoten. Kandungan tersebut berperan penting dalam membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu manfaat blewah adalah membantu menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A serta antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Blewah juga bermanfaat untuk membantu mencegah dehidrasi. Kandungan air yang tinggi pada buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, kandungan vitamin C pada blewah berperan dalam membantu produksi kolagen yang penting bagi kesehatan kulit. Antioksidan di dalamnya juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan serta menjaga elastisitas kulit.

Tak hanya itu, kandungan serat dan mineral seperti kalium pada blewah juga baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Karena itu, blewah dapat menjadi pilihan buah yang baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat.