RRI.CO.ID, Surabaya - Menjalankan ibadah puasa tidak hanya berkaitan dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, tetapi juga kesehatan kulit. Perubahan pola makan dan asupan cairan selama Ramadan dapat memengaruhi kondisi kulit, sehingga perlu perhatian agar tetap sehat.

Dokter RSUD Haji Provinsi Jawa Timur, dr. Ida W. Surohadi, mengatakan kondisi kulit saat berpuasa sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya asupan makanan, cairan yang masuk ke dalam tubuh, serta paparan sinar matahari.

“Saat berpuasa yang perlu dijaga bukan hanya kesehatan fisik dan mental, tetapi juga kesehatan kulit. Kondisi kulit dipengaruhi oleh asupan makanan, cairan yang masuk ke tubuh, serta paparan sinar matahari,” ujar dr. Ida saat diwawancarai RRI Surabaya, Jumat, 6 Maret 2026.

Ia menjelaskan, selama berpuasa tubuh tidak mendapat asupan cairan dalam waktu cukup lama. Karena itu, masyarakat disarankan mencukupi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.

“Cairan yang cukup sangat menunjang kesehatan kulit. Selain itu, olahraga ringan dan pemilihan pakaian yang nyaman juga membantu menjaga kondisi kulit, terutama saat beraktivitas di luar ruangan,” tuturnya.

Selain kecukupan cairan, pola makan yang seimbang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta antioksidan dapat membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Dengan menjaga asupan nutrisi, kecukupan cairan, aktivitas fisik, serta perlindungan dari paparan sinar matahari, kesehatan kulit tetap dapat terjaga selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.