RRI.CO.ID, Surabaya – Salah satu jenis buah-buahan tropis adalah buah kiwi. Buah yang memiliki bentuk mirip dan menyerupai telur ayam dengan kulit berwarna cokelat serta bulu-bulu halus di permukaannya ini memiliki nama latin Actinidia deliciosa. Buah yang menyerupai dengan buah sawo ini sebenarnya berasal dari Cina bagian timur, namun buah kiwi juga popular di Indonesia.

Buah kiwi sering dimanfaatkan sebagai buah penghias kue atau berfungsi untuk mempercantik tampilan kue tart, kenapa buah kiwi dijadikan sebagai penghias kue? Karena tampilan buah kiwi ketika di iris tipis-tipis memang sangat indah, tidak hanya buah cerry, strawberry, anggur buah kiwi pun juga merupakan salah satu pilihan buah yang digunakan untuk mempercantik tampilan kue.

Selain memiliki bentuk yang indah ternyata buah kiwi juga banyak mengandung manfaat yang baik bagi kesehatan. Seperti dilansir dari website puskesmaspelangan-dikes.lombokbaratkab.go.id kandungan yang terdapat pada buah kiwi dijabarkan sebagai berikut: sebagai contoh dalam 100 gram buah kiwi terkandung 64 kalori dan beberapa nutrisiberikut ini:

• 1 gram protein

• 3 gram serat

• 74,7 mg vitamin C

• 35 mg kalsium

• 1,3 mg vitamin E

• 0,24 mg zat besi

Seperti yang telah disebutkan diatas ternyata buah kiwi juga tidak kalah dengan buah lainnya yaitu mengandung beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh manusia. Seperti mengutip pada lama keslan.kemkes.go.id berikut ini juga beberapa manfaat buah kiwi bagi kesehatan tubuh yaitu:

- Buah kiwi ternyata dapat menstabilkan diabetes: buah kiwi termasuk dalam kategori indeks glikemik rendah, apakah artinya? yaitu buah ini tidak menaikkan gula darah anda dengan cepat. Yang artinya Buah kiwi ini cocok dikomsumsi oleh penderita diabetes karena memiliki beban glikemik yang rendah

- Buah kiwi ternyata dapat mengatur tekanan darah: dengan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengangkal efek natrium. Buah kiwi ini juga mengandung potasium yang tinggi.Selain itu, buah kiwi juga mengandung kalium yang menjaga fungsi kesehatan jantung, serta melancarkan peredaran darah agar tetap stabil.

- Buah kiwi ternyata dapat melancarkan pencernaan: buah kiwi mengandung actinin, yaitu merupakan enzim pelarut protein yang membantu mencerna makanan.

- Buah kiwi ternyata dapat mengatasi masalah rambut: ekstrak buah kiwi dan minyak buah kiwi kaya akan vitamin dan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit. Penggunaan ekstrak buah kiwi dapat mengobati masalah kulit seperti ketombe, rambut kering, dan rambut kasar. Vitamin C yang ada pada kiwi dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan menjaga mikrosirkulasi yang memasok darah ke folikel rambut. Kiwi juga mengandung vitamin E yang tinggi yang sehingga dapat mendorong pertumbuhan rambut.

- Buah kiwi ternyata dapat menyehatkan kulit: hal itu karena kandungan antioksidan yang ada pada buah kiwi mampu menjaga elastisitas kulit sehingga dapat mencegah penuaan dini.

- Buah kiwi ternyata dapat meningkatkan imunitas: kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi, serta senyawa antioksidan lainnya telah terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ternyata banyak sekali manfaat dari mengkonsumsi buah kiwi bagi kesehatan tubuh, walaupun buah ini jarang ditemui di pasar tradisional, buah ini lebih sering dijual di supermarket supermarket besar karena buah ini juga termasuk salah satu buah yang memiliki harga yang lumayan tinggi. Namun dengan pertimbangan manfaat bisa dijadikan salah satu alternative konsumsi buah sehari hari.