RRI.CO.ID, Surabaya - Peringatan Hari Ginjal Sedunia atau World Kidney Day yang jatuh setiap Kamis kedua bulan Maret, menjadi momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan ginjal. Dalam beberapa tahun terakhir, penyakit ginjal tidak lagi hanya dialami kelompok usia lanjut. Generasi muda juga mulai menghadapi risiko akibat perubahan pola hidup modern.

Gaya hidup modern yang serba cepat sering kali diikuti dengan pola makan tidak sehat. Konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak menjadi kebiasaan yang semakin umum di kalangan anak muda. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit tidak menular, termasuk gangguan fungsi ginjal.

Selain pola makan, kebiasaan kurang bergerak juga menjadi faktor yang memperbesar risiko penyakit ginjal. Aktivitas yang didominasi penggunaan gawai dan minim olahraga dapat memicu obesitas dan gangguan metabolisme. Kedua kondisi tersebut diketahui berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit ginjal kronis.

Melansir ayosehat.kemkes.go.id, beberapa faktor utama penyebab penyakit ginjal kronis antara lain hipertensi, diabetes, obesitas, serta riwayat keluarga dengan penyakit ginjal. Faktor-faktor tersebut dapat mempercepat kerusakan fungsi ginjal jika tidak dikendalikan dengan baik. Penyakit ginjal kronis sendiri merupakan kerusakan ginjal yang berlangsung lama dan cenderung semakin memburuk dari waktu ke waktu.

Masalahnya, penyakit ginjal sering berkembang tanpa gejala yang jelas pada tahap awal. Banyak penderita baru menyadari gangguan tersebut ketika kondisi sudah memasuki stadium lanjut. Pada tahap ini, pasien sering membutuhkan terapi pengganti ginjal seperti cuci darah.

Melalui peringatan Hari Ginjal Sedunia, masyarakat diajak untuk lebih peduli terhadap kesehatan ginjal sejak usia muda. Langkah sederhana seperti menjaga pola makan seimbang, mengurangi konsumsi garam, serta rutin berolahraga dapat membantu menurunkan risiko penyakit ginjal. Kebiasaan minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

Kesadaran menjaga kesehatan ginjal perlu ditanamkan sejak dini agar generasi muda terhindar dari risiko penyakit kronis di masa depan. Dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan secara berkala, gangguan ginjal dapat dicegah atau dideteksi lebih awal. Momentum Hari Ginjal Sedunia diharapkan menjadi pengingat bagi masyarakat untuk mulai menjaga kesehatan ginjal dari sekarang.