RRI.CO.ID, Tarakan - Buah Elai (Durio kutejensis) memang sekilas mirip durian, tapi jangan salah pilih! Buah asli Kalimantan ini punya ciri khas daging buah berwarna kuning oranye pekat dengan tekstur yang lebih kering dan aroma yang tidak menyengat.

Selain rasa manisnya yang unik, Elai menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Sumber Energi yang Instan

Sama seperti kerabatnya (durian), Elai kaya akan karbohidrat dan gula alami. Ini menjadikannya camilan yang sangat baik untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah beraktivitas berat atau berolahraga.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah ini mengandung serat makanan yang cukup tinggi. Serat berperan penting dalam:

a. Melancarkan buang air besar (mencegah sembelit).

b. Menjaga kesehatan mikrobiota usus.

c. Membantu menyerap nutrisi lebih maksimal.

3. Kaya akan Antioksidan

Warna oranye pada daging buah Elai menandakan tingginya kandungan beta-karoten dan flavonoid. Senyawa ini berfungsi untuk:

a. Menangkal radikal bebas yang merusak sel tubuh.

b. Meningkatkan sistem imun agar tidak mudah sakit.

c. Menjaga kesehatan mata dan kulit.

4. Meningkatkan Suasana Hati (Mood)

Elai mengandung asam amino esensial bernama triptofan. Di dalam tubuh, triptofan diubah menjadi serotonin zat kimia otak yang bertanggung jawab menciptakan perasaan bahagia, rileks, dan membantu tidur lebih nyenyak.

5. Bebas Kolesterol

Banyak orang khawatir makan buah kelompok durian karena isu kolesterol. Faktanya, buah Elai (dan durian pada umumnya) adalah makanan nabati yang secara alami 0% kolesterol. Namun, karena kalori dan gulanya tinggi, tetap harus dikonsumsi secara bijak ya!